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拥抱积极心理——传媒学院聆听心理健康讲座

发表于2018/05/25

5月24日下午在5209教室,学校大学生心理健康教育中心的林凡老师为传媒学院学子开展了一次以“悦纳自我,幸福成长”为主题的心理健康讲座,学院各班的班长、团支书、心理委员及心理工作站的全体成员聆听了此次讲座。

林凡老师以“你觉得心理学和积极心理学的关键词是什么?”这样一个问题作为讲座的开端,从而激发同学们的热情,调动起同学们的积极性。大家主要从情感方面回答了老师的问题,例如:心态,积极,乐观,价值观等。然后老师就为大家介绍了积极心理学的产生和发展背景让我们对积极心理学派有了一定的了解。


  接下来老师从积极心理方面讲了两大积极心理,第一就是:悦纳自我,习得乐观。老师又从这个方面为大家讲了一些小方法:1.要建立自我同一性2.接纳自我,塑造积极心理品质;3.调整认知风格,习得乐观;4.增加效能感,行动强化,扩建积极情感。第二个积极心理就是幸福,老师指出人们生活中所说的幸福感都是主观幸福感,在与老师的互动过程中,同学们积极的向老师说了能够让自己感到幸福的事:回家,睡觉,运动,吃自己喜欢的食物……其次还有心流能让我们的忧虑感降低,而最持久的幸福就是意义了,即做有意义的事产生的幸福感是最持久的。最后老师还告诉了我们一些简单易行的幸福“良方”:运动,感恩,幽默,社会联结。

  当代大学生是思维最活跃的时期,也是人生观、世界观、价值观三观形成的关键时期,这一时期我们开始面对学习、生活和工作等各种复杂的关系,良好的心理素质,正确的三观尤为重要,相信通过林凡老师的精彩演讲和正确引导,我院学生在接下来的学习生活中能够重新思考、重新定位,不断的提升自己,形成正确的三观和良好的心理素质,实现自己的人生价值。

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